A hidroginástica surgiu na Grécia Antiga, por volta de 466 a.C como uma terapia na água e, de lá para cá, o exercício foi cada vez mais difundido pelas suas reais funções terapêuticas corporais e mentais, como melhora da circulação, fortalecimento dos músculos, alívio do estresse e perda de peso.

Aqui no Instituto Aquático, utilizamos elementos de diversas modalidades esportivas, como o triathlon, treinamento funcional, circuito mix e aquabeat (método italiano) para tornar as aulas ainda mais dinâmicas, diversificando também a intensidade dos exercícios.

Utilizamos uma variada gama de materiais, como halteres, jump, caneleira, hidro bike, e outros, durante as aulas previamente preparadas por nossas professoras especialistas.