Pilates e seus benefícios
Diferentemente das outras modalidades que possuímos aqui no Instituto Aquático, o Pilates é um exercício consideravelmente “novo” em comparação aos demais. Criado na Alemanha, em meados de 1920, visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
É um treinamento corporal que abrange força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal. E seu grande diferencial consiste na organização física a partir do alinhamento ósseo atingido através de comandos verbais e manuais que o instrutor aplica nos alunos durante as aulas, acionando as musculaturas mais profundas e próximas às articulações e protegendo, assim nosso corpo de lesões causadas pelo estresse cotidiano.
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Exercício de baixo impacto, o Pilates visa fortalecer os músculos enquanto atua na melhora da flexibilidade e do alinhamento postural.
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Pilates
- Benefícios
- Concentração
- Mais precisão
- Melhora respiração
- Melhora os movimentos
Pilates na mídia
Sabemos dos diversos benefícios do Pilates para o corpo e a mente, certo? Mas de acordo com Alessandra Medeiros, coordenadora de pesquisa e professora do Departamento de Biociências Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), em entrevista para a Revista Veja Saúde, esses benefícios vão ainda além. Uma pesquisa recente, realizada com mulheres sedentárias e hipertensas na Unifesp, indica que o Pilates ajuda a reduzir a pressão e, assim, amenizar o risco de AVC, infarto ou doença renal crônica.
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Matéria completa: metropoles.com
– Fábio Assunção usou suas redes para falar como os benefícios do pilates lhe ajudaram
Matéria completa: caras.uol.com
Professora
Isabella Marinho
Natação, Pilates e Hidroginástica
Bacharel e Licenciatura em Educação Física
CREF: 033839-G/MG
Professora
Sandra Campos
Pilates e Hidroginástica
Bacharel em Educação Física - CREF: 022899-P/MG
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