Os registros apontam que a natação surgiu no Antigo Egito, por volta do ano 2500 a.C. E não é à toa que esse exercício continua sendo um dos pais populares em todo o mundo. Afinal, o contato com a água permite que esporte se misture com lazer e faz valer aquela máxima de “corpo são, mente sã”.

Entre os benefícios desta modalidade estão a melhora no condicionamento físico e respiratório, perda de calorias, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial, liberação de tensões e fortalecimento da musculatura com baixa sobrecarga nas articulações.