Alongamento e aquecimento têm funções diferentes e são importantes se praticados em associação à atividade física, mas é preciso tomar alguns cuidados. Alguns minutos antes de ser submetido a atividades que irão demandar bastante esforço, como musculação, corrida, natação ou até mesmo uma aula de dança, o corpo precisa ser “avisado”. E é aí que […]
A procura por uma vida saudável é evidente! E as modalidades esportivas aquáticas são cada vez mais procuradas, pois moldam o corpo e aliviam as tensões do dia a dia. Os exercícios realizados dentro da água promovem o fortalecimento muscular, devido à pressão hidrostática, exercida quando o corpo está submerso, e possuem efeito massageador que […]
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define o termo “saúde” como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças. Alcançar a saúde plena requer um conjunto de hábitos que incluem a alimentação, a adequada ingestão de água, a atividade física, além de outras atitudes de autocuidado: o […]
Celebrado todos os anos em 21 de maio, o Dia Mundial da Diversidade Cultural para o Diálogo e o Desenvolvimento foi instituído pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2002, após a aprovação pela UNESCO da Declaração Universal sobre Diversidade Cultural de 2001, que reconhece a necessidade de “aumentar o potencial da cultura como meio […]
E, para segurança de todos, definimos protocolos para uso do espaço, convívio e combate à covid-19
Para ter resultado, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo é muito importante
Nadar é a capacidade do ser humano e de outros seres vivos (como os cachorros) de se deslocarem através de movimentos efetuados na a água. A natação vem desta atividade, feita muitas vezes como exercício físico a fim esportes ou como forma de lazer e diversão. De onde surgiu a Natação? A Natação surgiu da […]
Muitas vezes, a rotina agitada faz com que as pessoas negligenciem a atividade física como um hábito. É preciso tempo para estudo, trabalho, família, amigos, e assim a saúde vai ficando para depois, para o mês que vem, vira promessa de Ano-novo. Porém, com o surgimento da pandemia de COVID-19, manter a saúde em dia […]