Categorias
Blog

Alongamento x Aquecimento: Quando fazer?

Alongamento e aquecimento têm funções diferentes e são importantes se praticados em associação à atividade física, mas é preciso tomar alguns cuidados. Alguns minutos antes de ser submetido a atividades que irão demandar bastante esforço, como musculação, corrida, natação ou até mesmo uma aula de dança, o corpo precisa ser “avisado”.  E é aí que […]

Categorias
Blog

Atividades aquáticas: benefícios muito além de um corpo em forma

A procura por uma vida saudável é evidente! E as modalidades esportivas aquáticas são cada vez mais procuradas, pois moldam o corpo e aliviam as tensões do dia a dia. Os exercícios realizados dentro da água promovem o fortalecimento muscular, devido à pressão hidrostática, exercida quando o corpo está submerso, e possuem efeito massageador que […]

Categorias
Blog

Alimentação, água e atividade física: o combo da saúde

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define o termo “saúde” como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças. Alcançar a saúde plena requer um conjunto de hábitos que incluem a alimentação, a adequada ingestão de água, a atividade física, além de outras atitudes de autocuidado: o […]

Categorias
Blog

Estamos de volta

E, para segurança de todos, definimos protocolos para uso do espaço, convívio e combate à covid-19

Categorias
Blog

Conheça os benefícios do Pilates Solo para seu corpo e mente

Para ter resultado, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo é muito importante

Categorias
Blog

Natação – O que é, de onde surgiu, porque fazer?

Nadar é a capacidade do ser humano e de outros seres vivos (como os cachorros) de se deslocarem através de movimentos efetuados na a água. A natação vem desta atividade, feita muitas vezes como exercício físico a fim esportes ou como forma de lazer e diversão. De onde surgiu a Natação? A Natação surgiu da […]

Categorias
Blog

COVID-19 e Sedentarismo

Muitas vezes, a rotina agitada faz com que as pessoas negligenciem a atividade física como um hábito. É preciso tempo para estudo, trabalho, família, amigos, e assim a saúde vai ficando para depois, para o mês que vem, vira promessa de Ano-novo. Porém, com o surgimento da pandemia de COVID-19, manter a saúde em dia […]